Тепловая безопасность в саду: как сохранять прохладу в саду

Количество тепла, которое может выдержать каждый из нас, является переменным. Некоторые из нас не против сильной жары, в то время как другим нравится умеренная температура весны. Если вы работаете в саду летом, скорее всего, у вас будет несколько жарких дней, и вы можете воспользоваться несколькими советами о том, как сохранять прохладу в саду. Тепловая безопасность сада очень важна, потому что пребывание на улице слишком долго без защиты может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Тепловая безопасность сада

Многие из нас читали ужасные истории студентов-спортсменов, которые умирают от теплового удара. Это серьезный риск даже для здоровых, активных людей. Те из нас, кто любит садоводство, не могут дождаться, чтобы выйти в солнечный день и поиграть в наши пейзажи, но примите некоторые меры предосторожности, прежде чем выходить в жару. Садоводство в жару может сделать больше, чем просто утомить вас; это может вызвать поездку в больницу.

Выбор одежды и других предметов на вашем теле - это первый шаг к защите себя в саду в период сильной жары. Носите светлые тона, не притягивающие тепло, и ткани, которые дышат, как хлопок. Ваша одежда должна быть свободной и допускать поток воздуха.

Наденьте широкополую шляпу, чтобы защитить голову, шею и плечи от солнца. Эффекты воздействия ультрафиолета на кожу хорошо документированы. Наденьте SPF 15 или выше за 30 минут до выхода на улицу. Повторно, как продукт направляет или после сильного потоотделения.

Как оставаться спокойным в саду

Холодное пиво или полезное охлажденное розовое звучат как вещь после горячего напряжения, но будьте осторожны! Алкоголь на самом деле заставляет организм терять жидкости, как и сладкие напитки с кофеином. Специалисты по садовой теплоте рекомендуют придерживаться воды и в большом количестве.

Прохладная, не ледяная вода наиболее эффективна для регулирования вашей температуры. Пейте от двух до четырех стаканов воды по 8 унций в час при садоводстве в период сильной жары. Не ждите, пока у вас не возникнет жажда регидратации, так как это часто слишком поздно.

Ешьте небольшими порциями, но чаще. Избегайте горячей пищи и заменяйте минералы и соли.

Советы по садоводству в жару

Прежде всего, не ожидайте, что вы сделаете так много в сильной жаре. Побеждайте себя и выбирайте проекты, которые не слишком напрягают тело.

Старайтесь работать утром или вечером, когда температура самая низкая. Если вы не привыкли к жаре, проводите короткие периоды на открытом воздухе и часто приезжайте в прохладное место, чтобы отдохнуть.

Если у вас перехватило дыхание или вы чувствуете себя слишком жарко, охладитесь в душе или разбрызгивателе и отдохните в тенистом месте, принимая жидкости.

Садоводство в жару часто необходимо. В конце концов, газон не будет сам косить. Тем не менее, принятие мер предосторожности, чтобы сделать это безопасно, может помешать вам заболеть и испортить ваше лето.