Средиземноморский диетический сад - выращивайте свои собственные средиземноморские диетические продукты

До диеты Кето была средиземноморская диета. Что такое средиземноморская диета? В нем много свежей рыбы, фруктов, овощей, бобовых, семян и орехов. Специалисты в области здравоохранения рекламируют его способность улучшать здоровье сердца, бороться с диабетом, увеличивать потерю веса и многое другое. Выращивание средиземноморского диетического сада - отличный способ использовать эти преимущества прямо на заднем дворе. Изучите советы о том, как вырастить свою средиземноморскую диету.

Что такое средиземноморская диета?

Ученые определили синие зоны по всему миру. Это места, где граждане живут дольше и живут здоровее, чем в других регионах. Причины этого различны, но часто сводятся к диете. В Италии Сардиния является домом для некоторых из старейших обитателей. Кредит в основном из-за их приверженности средиземноморской диете, которая стала популярной в других странах.

Садоводство для средиземноморских диет обеспечивает легкий доступ к фруктам и овощам, необходимым для этого здорового образа жизни.

Фрукты и овощи для средиземноморской диеты, как правило, предпочитают умеренные условия, но многие выносливы. Такие элементы, как оливковое масло, свежая рыба и свежие овощи являются основными моментами диеты. Хотя вы не можете выращивать рыбу, вы можете выращивать продукты, которые улучшат ваш средиземноморский образ жизни. Предлагаемые продукты для средиземноморского диетического сада:

• оливки
• огурцы
• Сельдерей
• артишоки
• помидоры
• инжир
• Фасоль
• Даты
• Цитрусовые
• виноград
• Peppers
• Сквош
• мятный
• Тимьян

Садоводство для средиземноморских диет

Убедитесь, что ваш выбор растений вынослив в вашем регионе. Большинство фруктов и овощей для средиземноморской диеты могут процветать в зонах USDA 6 и выше. Посадите травы рядом с кухней или даже в контейнерах на кухне для быстрого доступа. Садоводство на заднем дворе не только облегчает доступ к здоровым продуктам, но и позволяет контролировать то, что входит в них.

Используйте только органические удобрения, пестициды и гербициды, чтобы предотвратить все эти неприятные химические вещества. Проверьте почву перед посадкой и спланируйте планировку заранее, чтобы у вас были все растения и семена, готовые к посадке в ваших зонах. Большинство средиземноморских продуктов предпочитают слегка кислую почву, которая хорошо истощает, но содержит большое количество питательных веществ, поэтому ваши кровати могут нуждаться в поправках.

Преимущества средиземноморских диетических садов

Не уверены, что вам следует выращивать свою собственную средиземноморскую диету Помимо способности улучшать здоровье сердца, уменьшать тяжесть диабета и бороться с некоторыми видами рака, они также имеют тенденцию улучшать когнитивные функции. Кроме того, рассмотрим кардио, которое входит в превращение компоста, рытье ям деревьев и готовить садовые грядки.

Садоводство также является средством повышения гибкости. Умеренные упражнения также уменьшат стресс. Помните, что «грязь делает вас счастливыми». Почва содержит антидепрессанты, улучшающие настроение и настроение.